Akútne respiračné vírusové infekcie vrátane chrípky zostávajú dnes jedným z naliehavých lekárskych a sociálno-ekonomických problémov na celom svete. Prevencia šírenia chrípky je preto nielen u nás jednou z prioritných oblastí na zabezpečenie zdravotnej a epidemiologickej pohody obyvateľstva.
Samozrejme, najlepšie vždy bude, aby na svoje zdravie dbal a myslel každý jeden z nás. Dodržiaval zásady prevencie a zdravého životného štýlu, vďaka ktorým sa dá predchádzať nepríjemným ochoreniam najlepšie. Aktuálna situácia je ale vážnejšia, preto by ste mali na niektoré dôležité kroky dbať dvojnásobne. A čo presne to znamená, to si povieme v našom článku.
Čo treba urobiť, aby ste sa nenakazili a neinfikovali ostatných?
Prvou zásadou je, aby ste sa vyhýbali kontaktu s chorými ľuďmi alebo nosili v rámci prevencie a v priestoroch s väčším výskytom ľudí ochrannú masku alebo špeciálne respirátory. Záleží od situácie a podmienok.
Klinické štúdie o účinnosti masiek pri prevencii prenosu respiračných vírusov z človeka na človeka ukázali, že správne používanie masiek alebo rúšok počas epidémií znižuje riziko nákazy vírusovými infekciami o 60–80%.
Nezabudnite na pravidelné vetranie
Ďalším a jednoduchým spôsobom, ako znížiť riziko nakazenia vírusom, je znížiť v priestore koncentráciu infekčného aerosólu pravidelným vetraním miestnosti. V chladnom období sa odporúča vetrať 3-4 krát denne po dobu 15-20 minút. Teplota vzduchu v miestnosti, v ktorej sa pacient nachádza, by zároveň nemala klesnúť pod 20 ° C.
Dodržujte „respiračnú etiketu“
Ide o súbor jednoduchých pravidiel správania sa na verejných miestach zameraných na obmedzenie šírenia respiračných chorôb.
Znemená to, že napríklad pri kašľaní a kýchaní je potrebné použiť vreckovku, je lepšie použiť jednorazové papierové šatky, ktoré sa ihneď po použití zlikvidujú.
Veľmi dobrá je v rámci prevencie aj častá hygiena rúk alebo nosenie špeciálnych pracovných rukavíc či iných ochranných pomôcok pri výkone vašej práce.
Pri dezinfekcii rúk používajte mydlo alebo antibakteriálne gély a snažte sa nedotýkať pier, nosa a očí.
Ako sme už spomínali, základom úspechu je silná imunita, čo v preklade znamená, viesť zdravý životný štýl, kam patrí napríklad dobrý spánok, čerstvý vzduch, outdoorové aktivity a vyvážené potraviny bohaté na vitamíny, ktoré pomáhajú telu bojovať s infekciami. Aby sa zabránilo šíreniu chrípky, je potrebné vykonať tieto preventívne opatrenia pravidelne a pamätať na to, že každý z nás je schopný znížiť riziko choroby a jej šírenie aj bez zbytočnej paniky. Tak na to v týchto dňoch určite myslite.
