Doba čítania: 2 minúty/minút

AI SÚHRN

• Už niekoľko minút v extrémnom teple spúšťa v tele procesy, ktoré môžu viesť k dehydratácii a úpalu.
• Meteorológovia varujú, že na juhu Slovenska môžu teploty dosiahnuť až 40 °C.
• Najviac ohrozené sú deti, seniori, tehotné ženy a chronicky chorí ľudia.
• Odborníci upozorňujú, že pri prvých príznakoch prehriatia treba okamžite konať.

---

Slovensko čakajú extrémne horúčavy. Organizmus začína bojovať už po niekoľkých minútach

Slovensko zasiahla vlna extrémnych horúčav a meteorológovia upozorňujú, že na juhu krajiny môžu teploty počas víkendu dosiahnuť až 40 °C. Takéto počasie nepredstavuje iba nepríjemnosť, ale môže vážne ohroziť zdravie.

Lekári upozorňujú, že organizmus sa začne prehrievať už po niekoľkých minútach pobytu na slnku alebo v rozpálenom prostredí. Rozdiel medzi bežným vyčerpaním a život ohrozujúcim úpalom môže byť otázkou desiatok minút.

Čo sa deje s telom počas horúčav?

Prvých 5 minút

Telo sa snaží udržať normálnu teplotu približne 37 °C.

• zrýchľuje sa tep,
• začína intenzívnejšie potenie,
• organizmus stráca tekutiny.

Ak človek nepije dostatok vody, veľmi rýchlo nastupuje dehydratácia.

Po 10 až 20 minútach

Objavujú sa prvé varovné príznaky:

• silný smäd,
• bolesti hlavy,
• výrazné potenie,
• pálenie pokožky na slnku,
• únava.

V tejto fáze často pomôže presun do tieňa, ochladenie a doplnenie tekutín.

Po 40 až 60 minútach

Organizmus už vynakladá veľké množstvo energie na ochladzovanie.

Môžu sa objaviť:

• svalové kŕče,
• závraty,
• nevoľnosť,
• výrazná slabosť,
• vyčerpanie z tepla.

Ak človek zostáva na slnku alebo v rozpálenom prostredí, riziko úpalu výrazne rastie.

Po 90 minútach až 2 hodinách

V najťažších prípadoch môže telesná teplota prekročiť 40 °C.

Dochádza k zlyhávaniu prirodzenej regulácie teploty a vzniká tepelný úpal, ktorý predstavuje život ohrozujúci stav.

Bez rýchlej pomoci môže dôjsť k poškodeniu mozgu, srdca, pečene a ďalších orgánov.

Úpal a úžeh nie sú to isté

Tieto dva pojmy si ľudia často zamieňajú.

Úpal vzniká prehriatím organizmu a môže sa objaviť aj v aute, prehriatej miestnosti alebo vo verejnej doprave.

Úžeh spôsobuje priame slnečné žiarenie pôsobiace na hlavu a krk.

Oba stavy si však vyžadujú rýchlu reakciu.

Prvé varovné príznaky

Medzi najčastejšie príznaky patria:

• silný smäd,
• bolesti hlavy,
• závraty,
• nevoľnosť,
• únava,
• svalové kŕče,
• zrýchlený pulz,
• nadmerné potenie.

Ak sa človek včas schladí a doplní tekutiny, stav sa väčšinou upraví.

Kedy ide o život?

Okamžite volajte 112 alebo 155, ak sa objaví:

• telesná teplota nad 40 °C,
• horúca, červená a suchá pokožka bez potenia,
• zmätenosť alebo dezorientácia,
• poruchy vedomia,
• kŕče,
• kolaps.

Pri úpale rozhodujú minúty.

Ako sa chrániť počas extrémnych horúčav

Odborníci odporúčajú:

• piť pravidelne ešte pred pocitom smädu,
• vyhýbať sa pobytu na slnku medzi 10.00 a 16.00 hodinou,
• nosiť svetlé a vzdušné oblečenie,
• používať pokrývku hlavy a opaľovací krém,
• sprchovať sa vlažnou vodou,
• obmedziť fyzickú námahu počas najteplejšej časti dňa,
• nikdy nenechávať deti ani zvieratá v zaparkovanom aute,
• neprekrývať kočík dekou alebo plienkou, pretože sa v ňom môže nebezpečne zvýšiť teplota.

Pozor na dehydratáciu

Smäd nie je spoľahlivým ukazovateľom.

Keď ho človek pocíti, organizmus je už čiastočne dehydrovaný.

Najohrozenejší sú:

• malé deti,
• seniori,
• tehotné ženy,
• ľudia so srdcovo-cievnymi ochoreniami,
• pacienti s chronickými chorobami.

Práve u nich môžu horúčavy viesť k vážnym zdravotným komplikáciám oveľa rýchlejšie.

Meteorológovia upozorňujú, že extrémne teploty budú na Slovensku pokračovať aj v najbližších dňoch. Odborníci preto vyzývajú verejnosť, aby horúčavy nepodceňovala a pri prvých príznakoch prehriatia okamžite vyhľadala tieň, ochladenie a dostatok tekutín.