Otvoríš Instagram iba na pár minút. O chvíľu už premýšľaš, prečo vyzerá niekto iný lepšie, prečo má viac priateľov, krajší byt, lepšiu dovolenku alebo dokonalejší vzťah. A potom sa pozrieš na svojho partnera a začneš rozmýšľať, či by váš život nemal vyzerať trochu inak. Sociálne siete nám možno nevstupujú do života iba cez obrazovku. Postupne môžu meniť aj to, ako vnímame sami seba a ľudí, ktorých máme najradšej.
Stačí niekoľko minút a začneme sa porovnávať
Sociálne siete nám každý deň ukazujú stovky ľudí.
Niektorí sú krajší.
Niektorí úspešnejší.
Niektorí cestujú viac.
Iní majú vysnívaný byt, dokonalé telo alebo vzťah plný romantických prekvapení.
Problém je v tom, že porovnávame svoj bežný život s najlepšími okamihmi života niekoho iného.
Vidíme cudziu dovolenku, ale nie hádku pred odletom.
Vidíme dokonalú fotografiu páru, ale nevieme, čo sa deje za zatvorenými dverami.
Vidíme úspech, ale nie roky práce, ktoré mu predchádzali.
A napriek tomu máme pocit, že ostatní žijú lepšie.
„Prečo nevyzerám ako ona?“
Jedna fotografia môže pôsobiť nevinne.
Potom druhá.
Tretia.
Štvrtá.
Postupne sa však v hlave vytvára predstava toho, ako by sme mali vyzerať.
Dokonalejšia pleť.
Užší pás.
Väčšie pery.
Lepšie oblečenie.
Dokonalé vlasy.
Človek pritom môže objektívne vyzerať úplne dobre, no po desiatkach upravených fotografií začne vnímať vlastný vzhľad oveľa kritickejšie.
A potom prichádza porovnávanie vzťahov
„Prečo mi nikdy nekúpi kvety?“
„Prečo ma neberie na také dovolenky?“
„Prečo spolu nerobíme viac fotografií?“
„Prečo mi nepíše také romantické správy?“
Na sociálnych sieťach však vidíme iba krátke výseky.
Pár sekúnd z celého vzťahu.
Niekedy iba starostlivo vybraný moment.
A práve z neho môžeme začať vytvárať predstavu, že takto vyzerá celý život druhých ľudí.
Sociálne siete môžu vytvoriť zvláštny paradox
Máme pocit, že sme viac spojení než kedykoľvek predtým.
Vieme, čo robia naši kamaráti.
Vieme, kam išli na dovolenku.
Vidíme ich fotografie.
Vieme, čo jedli.
A napriek tomu môžeme mať pocit, že sme od nich vzdialenejší.
Prečo?
Pretože sledovanie života niekoho iného nie je to isté ako skutočný kontakt.
Môžeme mať stovky online kontaktov a zároveň večer sedieť sami na gauči.
Najnebezpečnejšie je porovnávanie, ktoré si ani neuvedomujeme
Možno si nikdy nepoviete:
„Som horšia ako táto žena.“
Ale po hodine scrollovania sa môžete cítiť menej atraktívna.
Možno si nepoviete:
„Môj vzťah je zlý.“
Ale začnete očakávať, že partner by mal robiť veci, ktoré vidíte u iných.
Možno si nepoviete:
„Môj život nestojí za nič.“
Ale pozeráte sa na cudzie fotografie a vlastný deň sa vám zrazu zdá nudný.
To je práve sila porovnávania.
A čo partner, ktorý neustále sleduje iných ľudí?
Tu sa môže problém ešte viac skomplikovať.
Partner môže sledovať atraktívnych ľudí bez toho, aby to pre neho znamenalo čokoľvek.
Druhý partner však môže začať premýšľať:
„Takto by som mala vyzerať?“
„Páčia sa mu viac než ja?“
„Prečo ich sleduje?“
Ak sa o tom pár nedokáže otvorene rozprávať, sociálne siete môžu vytvoriť konflikt, ktorý by bez nich možno vôbec nevznikol.
Skús dnes jednu malú vec
Keď najbližšie otvoríš sociálnu sieť, všimni si, ako sa cítiš po 20 minútach.
Nie počas scrollovania.
Po ňom.
Cítiš sa lepšie?
Inšpirovaná?
Alebo skôr nespokojná, unavená, závistlivá či neistá?
Ak pravidelne platí druhá možnosť, možno stojí za to upraviť obsah, ktorý sleduješ.
Nemusíš vymazať sociálne siete.
Stačí prestať sledovať účty, po ktorých sa cítiš horšie.
A možno je čas prestať merať svoj život cudzím pravítkom
Niečí Instagram nie je dôkazom toho, že jeho život je lepší.
Je to iba jeho verejná verzia.
Tvoj partner nemusí dokazovať lásku rovnakým spôsobom ako pár, ktorý sleduješ na internete.
Tvoje telo nemusí vyzerať ako telo človeka na obrazovke.
A tvoj obyčajný utorok nemusí vyzerať ako cudzia dovolenka.
Pretože život, ktorý sa dobre pozerá na obrazovke, nemusí byť život, v ktorom by si chcela skutočne žiť.
Vidíš sa v tom?
Skús si úprimne odpovedať:
- Porovnávaš svoj vzhľad s ľuďmi na sociálnych sieťach?
- Sleduješ, komu partner dáva lajky?
- Máš niekedy pocit, že ostatní žijú lepší život?
- Porovnávaš svoj vzťah s pármi na internete?
- Cítiš sa po dlhom scrollovaní horšie ako predtým?
Ak si odpovedal/a áno aspoň na tri otázky, možno sociálne siete ovplyvňujú tvoje sebavedomie alebo vzťah viac, než si uvedomuješ.
Zdroj: AI ilustrované
