Letuška s 14 000 hodinami vo vzduchu radí: Týchto chýb sa pred letom vyvarujte. Niekedy je lepšie dovolenku zrušiť
Tri desaťročia pracuje na palubách lietadiel a vo vzduchu strávila približne 14 000 hodín. Skúsená letuška Martina Schwarz za ten čas zažila kolapsy, nevoľnosti, panické reakcie aj ďalšie zdravotné komplikácie cestujúcich. Jej odporúčania pred dovolenkovou sezónou sú jednoduché: pred letom sa vyspať, nepreháňať to s alkoholom, počas dlhých letov sa pravidelne hýbať a nepodceňovať chorobu. V niektorých prípadoch je podľa nej rozumnejšie cestu odložiť, než riskovať zhoršenie zdravotného stavu vo výške desať kilometrov.
Letisko, bezpečnostná kontrola a nástup do lietadla sú pre mnohých iba nepríjemnou povinnosťou pred začiatkom dovolenky.
Pre palubný personál je však každý let aj zdravotnou a bezpečnostnou operáciou.
Martina Schwarz pracuje ako letuška približne 30 rokov a na palubách strávila okolo 14 000 letových hodín. Počas kariéry opakovane poskytovala cestujúcim prvú pomoc a riešila situácie, pri ktorých už nešlo iba o obyčajnú nevoľnosť.
Jej skúsenosti ukazujú, že množstvu problémov sa dá predísť ešte pred nástupom do lietadla.
1. Najväčšia chyba začína ešte doma: málo spánku
Jednou z najdôležitejších vecí je podľa skúsenej letušky kvalitný odpočinok.
Pred ranným alebo nočným dovolenkovým letom ľudia často spia iba niekoľko hodín. Dokončujú balenie, cestujú v noci na vzdialené letisko alebo chcú byť na termináli s veľkou rezervou.
Organizmus potom vstupuje do letu už vyčerpaný.
Nedostatok spánku môže zhoršiť:
- toleranciu stresu,
- nevoľnosť,
- bolesti hlavy,
- únavu,
- podráždenosť,
- zvládanie časového posunu.
Schwarz sama pri svojej práci kladie najväčší dôraz práve na spánok, pohyb, rozumnú stravu a sociálnu oporu.
2. Pred letom si dajte ľahké jedlo
Druhým pravidlom je neísť na palubu ani hladný, ani po ťažkom jedle.
Pred letom je vhodnejšie zvoliť ľahšiu stravu a vyhnúť sa veľmi mastným, korenistým alebo nadúvajúcim jedlám.
Pri citlivejšom žalúdku môže kombinácia ťažkého jedla, stresu a turbulencií skončiť nevoľnosťou.
Ak viete, že vám býva v lietadle zle, skúsená letuška odporúča sedadlá v oblasti krídel alebo v prednej časti lietadla, kde cestujúci často vnímajú pohyb lietadla menej výrazne než úplne vzadu.
Pomôcť môže chladnejší prúd vzduchu, pohľad von a malé množstvá vody.
3. Vodu si zabezpečte už na letisku
Suchý vzduch v kabíne môže počas dlhšieho letu zvýšiť pocit smädu a nepohody.
Schwarz preto cestujúcim odporúča, aby sa na palube nespoliehali iba na nápojový servis.
Po absolvovaní bezpečnostnej kontroly si sama kupuje vlastnú fľašu vody a počas letu pravidelne pije po menších množstvách.
Palubný personál má totiž zásoby vody obmedzené priestorom a hmotnosťou lietadla.
Najjednoduchšia voľba je čistá voda.
Ak vás namiesto zdravotných komplikácií zaskočí meškajúci alebo úplne zrušený spoj, pripravili sme aj praktický návod, na čo máte pri problémoch s letom nárok a čo urobiť ako prvé.
4. Pri dlhom lete neseďte celé hodiny bez pohybu
Dlhé cestovanie je spojené aj so zvýšeným rizikom hlbokej žilovej trombózy.
Celkové riziko je u zdravého človeka nízke, zvyšuje sa však pri dlhodobom sedení a u ľudí s ďalšími rizikovými faktormi.
Pri lete trvajúcom niekoľko hodín preto pomáha:
- pravidelne rozhýbať členky,
- vystierať a ohýbať nohy,
- meniť polohu,
- podľa možností sa občas prejsť po kabíne,
- neostať celé hodiny bez pohybu.
Sedadlo pri uličke môže byť pre človeka, ktorý sa chce pravidelne postaviť, praktickejšie.
Pri zvýšenom riziku trombózy môže lekár odporučiť kompresné pančuchy alebo v individuálnych prípadoch liečbu. Lieky na riedenie krvi či injekcie si však cestujúci nemá nasadzovať preventívne na vlastnú päsť – o tom musí rozhodnúť lekár podľa konkrétneho zdravotného stavu.
5. Alkohol pred odletom radšej obmedzte
Pohár vína či pivo pred dovolenkovým letom sú pre časť cestujúcich tradíciou.
Schwarz však alkohol pred letom ani počas neho neodporúča.
Alkohol podporuje dehydratáciu, zhoršuje kvalitu spánku a v kombinácii s nižším parciálnym tlakom kyslíka v kabíne môže zhoršovať únavu či celkovú nepohodu.
Nie je presné tvrdiť, že samotný tlak v lietadle automaticky zvýši hladinu alkoholu v krvi. Človek však môže jeho účinky počas letu subjektívne znášať horšie.
Je tu aj bezpečnostný dôvod.
Palubná posádka potrebuje, aby cestujúci dokázali v prípade núdzovej situácie rozumieť pokynom a rýchlo reagovať.
Silne opitý človek preto môže byť z prepravy vylúčený ešte pred odletom alebo vyvedený z lietadla.
6. Pás si nechajte zapnutý aj mimo turbulencií
Turbulencie sa nedajú vždy presne predvídať.
Preto je rozumné mať bezpečnostný pás zapnutý vždy, keď sedíte, aj keď práve nesvieti výzva na jeho použitie.
Náhla silná turbulencia môže nepripútaného človeka vymrštiť zo sedadla skôr, ako stihne zareagovať.
Cestujúci často vnímajú turbulencie ako znak, že je s lietadlom niečo zlé. Vo väčšine prípadov ide o bežný jav, na ktorý sú konštrukcia lietadla aj posádka pripravené.
7. Upchaté dutiny a bolesti uší nepodceňujte
Veľmi nepríjemná môže byť cesta s nádchou, zápalom dutín alebo uší.
Najväčšie problémy sa objavujú pri stúpaní a najmä pri klesaní, keď sa mení tlak.
Ak sú Eustachove trubice upchaté, tlak sa nemusí medzi stredným uchom a okolím dobre vyrovnávať. Výsledkom môže byť výrazná bolesť.
Pri ľahkom prechladnutí môže pomôcť pitie, prehĺtanie či zívanie. Vhodnosť liekov alebo nosového spreja je dobré podľa zdravotného stavu konzultovať s lekárnikom alebo lekárom.
Pri silnom zápale ucha, vážnej infekcii alebo výraznom zhoršení zdravotného stavu je rozumnejšie pred letom kontaktovať lekára a zvážiť odklad cesty.
8. Chorí cestujúci by mali myslieť aj na ostatných
Dlhé hodiny v kabíne znamenajú pobyt v spoločnom priestore s desiatkami alebo stovkami ľudí.
Ak má cestujúci respiračnú infekciu a musí cestovať, môže byť vhodné použiť rúško alebo respirátor a dbať na hygienu rúk.
Pri akútnych črevných problémoch je situácia ešte nepríjemnejšia.
Počas vzletu, pristávania a turbulencií totiž cestujúci musia zostať pripútaní a toaletu nemožno používať.
Ak človek trpí výrazným vracaním, hnačkou, horúčkou alebo iným akútnym ochorením, je rozumné posúdiť, či vôbec dokáže bezpečne absolvovať cestu.
Kedy je lepšie dovolenku stornovať?
Práve tu má skúsená letuška jasný pohľad.
Ak je človek skutočne chorý a cíti, že sa jeho stav zhoršuje, nemal by za každú cenu nastupovať do lietadla iba preto, že dovolenku už zaplatil.
Zdravotný problém sa môže počas letu skomplikovať a možnosti diagnostiky či liečby sú na palube výrazne obmedzené.
Dôležitou poistkou môže byť poistenie storna cesty.
Jeho presné podmienky závisia od poistnej zmluvy. Pri poistnej udalosti potvrdenej lekárom však môže krytie za určitých podmienok zahŕňať náklady spojené so zrušením cesty chorého človeka a niekedy aj spolucestujúcich.
Pred uzatvorením poistenia je preto dôležité pozrieť najmä výluky, spoluúčasť a definíciu dôvodov na storno.
Strach z lietania? Povedzte to letuške
Nie všetky zdravotné komplikácie majú fyzickú príčinu.
Časť ľudí trpí výrazným strachom z lietania a počas letu môže zažiť panickú reakciu.
Môže sa objaviť:
- búšenie srdca,
- zrýchlené dýchanie,
- pocit nedostatku vzduchu,
- závrat,
- mravčenie v končatinách alebo tvári,
- pocit straty kontroly.
Schwarz odporúča svoje obavy palubnému personálu jednoducho povedať.
Letušky a stewardi sa s podobnými situáciami stretávajú pravidelne a môžu cestujúceho upokojiť.
Pomôcť môže pomalé kontrolované dýchanie, hudba v slúchadlách, rozhovor alebo presmerovanie pozornosti.
Deti môžu pri pristávaní silno bolieť uši
Špecifickú skupinu predstavujú malé deti a bábätká.
Pri zmene tlaku počas klesania ešte nedokážu vedome používať techniky, ktoré pomáhajú dospelým.
Rodičom môže pomôcť, ak dieťa počas vzletu alebo klesania prehĺta – napríklad pri dojčení alebo pití z fľaše, ak je to vzhľadom na vek dieťaťa vhodné.
Prehĺtanie pomáha vyrovnávať tlak v strednom uchu.
Silný plač pri pristávaní preto nemusí znamenať hlad či strach. Príčinou môže byť práve nepríjemný tlak v ušiach.
Starším ľuďom môže letisko zabezpečiť pomoc
Cestujúci s obmedzenou mobilitou nemusia absolvovať celý presun letiskom sami.
Na letiskách je možné vopred požiadať o asistenčné služby.
Personál môže pomôcť s presunom:
- cez terminál,
- k bezpečnostnej kontrole,
- ku gate,
- až k lietadlu alebo sedadlu.
Ak cestujúci nedokáže použiť schody, letisko môže zabezpečiť ďalšie technické riešenie.
Službu je najlepšie objednať vopred podľa pravidiel konkrétnej aerolinky alebo letiska.
Klimatizácia? Do príručnej batožiny patrí jedna vec navyše
Teplota v kabíne je večným zdrojom sporov.
Jednému cestujúcemu je teplo, druhému zima.
Preto má Schwarz jednoduchý tip: aj keď odlietate z krajiny s teplotou 35 stupňov, do príručnej batožiny si zoberte ľahký sveter, mikinu alebo šatku.
Po niekoľkých hodinách v klimatizovanej kabíne môže byť rozdiel výrazný.
Pri návrate z dovolenky sa zároveň oplatí myslieť aj na problémy, ktoré s letom vôbec nesúvisia. Pred nastúpením do taxíka na letisku odporúčame skontrolovať päť jednoduchých vecí, ktoré môžu zabrániť nepríjemnému prekvapeniu.
Meškanie môže z pohodového letu urobiť celodennú skúšku
Letná sezóna patrí podľa Schwarz medzi najnáročnejšie obdobia.
Vzdušný priestor je vyťaženejší, lietadlá sú plné a dovolenkové charterové lety často odlietajú skoro ráno alebo neskoro večer.
Ak sa k únave pridá niekoľkohodinové meškanie, horúčava na letisku a nedostatok jedla či tekutín, fyzická aj psychická záťaž rastie.
Tohtoročná dovolenková sezóna už ukázala, ako rýchlo môžu byť plány tisícov ľudí narušené. Po erupcii Etny museli cestujúci na Sicílii riešiť stovky zrušených a presmerovaných letov.
Aj preto sa oplatí mať pred odletom v telefóne kontakt na aerolinku, údaje o poistení a základný plán, čo urobiť pri zrušení spojenia.
Čo si zapamätať pred najbližším letom
Najpraktickejšie odporúčania sa dajú zhrnúť jednoducho:
- pred cestou sa dobre vyspať,
- zjesť ľahšie jedlo,
- mať pri sebe vodu,
- počas dlhých letov pravidelne rozhýbať nohy,
- alkohol pred letom a počas neho obmedziť,
- pri sedení si nechávať zapnutý bezpečnostný pás,
- pri výraznej chorobe zvážiť odklad letu,
- a ak máte závažnejšie zdravotné problémy, cestu vopred konzultovať s lekárom.
Skúsenosti z 14 000 hodín strávených vo vzduchu ukazujú, že na pohodlný let netreba žiadne zázračné triky.
Najväčší rozdiel často urobí spánok, voda, pohyb a rozhodnutie neignorovať signály vlastného tela.
Zdravotné odporúčania v článku sú všeobecné. Ľudia s chronickými ochoreniami, zvýšeným rizikom trombózy, akútnou infekciou alebo po nedávnom zákroku by mali vhodnosť letu konzultovať so svojím lekárom.
