Malá hádka môže trvať desať minút. Potom však príde ticho. Jeden partner čaká, kým sa ozve druhý, druhý čaká na ospravedlnenie a zrazu spolu celý deň takmer neprehovoria.
Prečo sa to deje?
Ticho môže byť spôsob, ako sa človek chráni
Nie každý vie počas konfliktu okamžite hovoriť o svojich pocitoch.
Niekto potrebuje odstup, aby sa upokojil a premyslel si, čo vlastne chce povedať.
Takáto pauza sama o sebe nemusí byť problémom.
Rozdiel je v tom, či ide o krátky priestor na upokojenie alebo o zámerné trestanie partnera tichom.
Ďalšie články o vzťahoch nájdete na VIAC.
„Potrebujem chvíľu“ je niečo iné ako ignorovanie
Predstavte si dve situácie.
„Som nahnevaný, potrebujem hodinu pre seba a potom sa o tom porozprávame.“
A:
„Nebudem sa s tebou celý deň rozprávať, aby si pochopila, čo si urobila.“
Prvá veta nastavuje hranicu.
Druhá môže byť formou trestania.
Prečo sa z malej hádky stane veľký problém?
Často nejde iba o pôvodnú tému.
Hádka o neumytý riad môže byť v skutočnosti hádkou o tom, kto sa cíti vo vzťahu nedocenený.
Hádka o neskorom príchode môže byť o dôvere.
Hádka o telefóne môže byť o pozornosti.
Preto niekedy konflikt vyzerá navonok banálne, ale emócia pod ním je oveľa väčšia.
Ticho môže problém ešte zväčšiť
Keď sa partneri neozývajú, začnú si často vytvárať vlastné vysvetlenia.
„Už mu na mne nezáleží.“
„Určite to robí naschvál.“
„Možno sa chce rozísť.“
Čím dlhšie ticho trvá, tým viac priestoru dostávajú domnienky.
Viac vzťahových tém nájdete na VIAC.
Ako sa z toho dostať?
Ak potrebujete priestor, povedzte to.
Napríklad:
„Som teraz nahnevaný/nahnevaná a nechcem povedať niečo, čo by som neskôr ľutoval/a. Dajme si hodinu a potom to vyriešime.“
Takáto veta partnerovi ukáže, že nejde o odmietnutie, ale o snahu upokojiť situáciu.
A keď emócie opadnú, treba sa k téme vrátiť.
Cieľom konfliktu by nemalo byť zistiť, kto dokáže vydržať dlhšie mlčať. Cieľom je pochopiť, čo sa medzi vami vlastne stalo.
Ďalšie články o partnerstve nájdete na VIAC.
Viac magazínových tém o vzťahoch nájdete na VIAC.
Zdroj: AI ilustrované
