Urobte si domácu granolu bez pridaných nezmyslov, ktoré z priemyselne vyrábanej granoly robia zabijakov v regáloch obchodov.
Kakaová granola s banánom a orechmi
Ingrediencie:
170 g zrelého banánu
1 polievková lyžica kokosového tuku
1,5 hrnčeka ovsených vločiek – 240 g
1 polievková lyžica kakaa
½ hrnčeka drvených lieskových orieškov – 80 g
Granola s kokosom, brusnicami a pomarančovou šťavou
Ingrediencie:
Šťava z pomaranča – 70 ml
1 polievková lyžica kokosového tuku
1 hrnček ovsených vločiek – 160 g
30 g strúhaného kokosu
50 g brusníc (použila som zn. Bio nebio, pretože brusnice nie sú sladené cukrom, ale jablkovou šťavou)
Granola s jablkami, medom a škoricou
Ingrediencie:
100 g olúpaného jablka
1 lyžica kokosového tuku – 20 g
1 polievková lyžica medu
½ hrnčeka zmesi semienok a orieškov
1 čajová lyžička škorice
Postup:
Celkový čas prípravy: 45 min
Kakaová granola s banánom a orechy:
Rúru rozohrejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte papier na pečenie.
Banán nakrájajte na menšie kusy a vložte do misy.
Pridajte lyžicu kokosového tuku. Rozmixujte.
Do zmesi vmiešajte kakao, pridajte vločky a orechy a dôkladne premiešajte.
Zmes rozprestrite na plech a vložte do rúry. Pečte pol hodiny a každých 10 minút zmes obracajte a premiešavajte. Pokiaľ chcete mať v zmesi väčšie hrudky, pečte ešte naviac 10-15 minút.
Granola s kokosom, brusnicami a pomarančovou šťavou:
Rúru rozohrejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte papier na pečenie.
Vytlačte šťavu z pomaranča.
Kokosový tuk nechajte rozohriať.
V mise zmiešajte vločky s kokosom a brusnicami.
Prilejte pomarančovú šťavu a kokosovým tukom. Dôkladne premiešajte. Nechajte 5 minút nasiaknuť.
Zmes rozprestrite na plech a vložte do rúry. Pečte pol hodiny a každých 10 minút zmes obracajte a premiešavajte.
Granola s jablkami, medom a škoricou:
Rúru rozohrejte na 150 ⁰C. Na plech rozložte papier na pečenie.
Nastrúhajte jablko najemno.
Kokosový tuk rozohrejte s medom.
V mise premiešajte vločky s jablkami, pridajte oriešky a semienka, škoricu a premiešajte.
Zalejte zmes kokosovým tukom s medom a dôkladne premiešajte.
Rozložte na plech a pečte 40 minút. Každých 10 minút premiešavajte.
Zdroj:pinterest
