Frázu, že čerstvý vzduch je dôležitý počúvame denne a možno aj preto jej už nepripisujeme takú váhu. Minimálne 5 dôvodov by vás ale mohlo utvrdiť v tom, že je to naozaj mimoriadne dôležité pre vaše telo aj myseľ.
S príchodom blížiaceho sa leta a po dlhej a ospalej zime, sa ľuďom dôrazne odporúča tráviť viac času v prírode. Už krátka prechádzka pomáha vášmu telu relaxovať, „reštartovať“ ho a využiť prírodu ako jeden z najspoľahlivejších stimulov na udržanie duševného i fyzického zdravia.
Úľava od stresu
Stres a vysoká hladina kortizolu v tele narobí s naším organizmom poriadnu neplechu. Niekoľko minút v prírode by vám ale mohlo pomôcť stres odbúrať. Pomôže vám v tom najmä prekrásne prostredie a vysoká koncentrácia iónov, ktoré podporujú dobrú náladu. A pokiaľ si na túru vezmete aj kvalitné poľovnícke oblečenie, bude to aj o pohodlí.
Stimulujte tvorivé myslenie
Vedeli ste o tom, že pri chôdzi sa tvorivý potenciál človeka zvyšuje v priemere o 60 %. Štúdia tiež ukázala, že tento vplyv pokračoval, aj keď si osoba krátko po chôdzi sadla do uzavretého priestoru kancelárie.
Doplníte nízke hladiny vitamínu D
Termovízia, ktorú na poľovačke využijete tiež, dokáže fungovať aj bez slnka, pretože pracuje s teplom. Naše telo si ale bez slnečných lúčov moc neporadí. Už len preto, že pod jeho vplyvom sa produkuje väčšie množstvo dnes veľmi vzácneho vitamínu D.
Skúste ho teda na priamom slnku a čerstvom vzduchu načerpať aj vy. Prechádzky v prírode vám v tom určite pomôžu. Vyhnúť sa môžete aj vzniku osteoporózy alebo infarktu. Vitamín D je prospešný pre rast kostí a buniek a pomáha znižovať zápal.
Užijete si ľahšie zaspávanie
Slnečné lúče ovplyvňujú aj hladinu melatonínu a prirodzený denný rytmus tela. Jedna štúdia zistila, že prirodzené slnečné svetlo pomáha regulovať vnútorné hodiny tela. Na zlepšenie spánku by ste preto mali byť aspoň 30 až 60 minút na priamom slnku.
