30.4.2026 (SITA.sk) – Začala viac cvičiť, upravila stravu, snažila sa žiť zdravšie. Namiesto viac energie však prišla únava, podráždenosť a postupne aj problémy s cyklom.
Aj s takýmito prípadmi sa lekárnici v online poradni MojaLekáreň.sk stretávajú pomerne často – a práve tieto reálne skúsenosti rozoberajú aj v podcaste Aby ste sa cítili dobre, kde sa venujú témam, ktoré ženy skutočne trápia.
„Na prvý pohľad robila všetko správne. Až pri detailnejšom rozhovore sa ukázalo, že jej telo bolo dlhodobo v energetickom deficite – kombinácia prísnej diéty a intenzívneho tréningu preň predstavovala skôr záťaž než benefit,“ približuje konkrétnu skúsenosť PharmDr. Kamila Horníčková, odborníčka na prírodnú medicínu v MojaLekáreň.sk.
Práve podobné situácie ukazujú, že únava nie je vždy o nedostatku spánku alebo slabej kondícii. Často ide o signál, že telo nestíha reagovať na dlhodobý tlak.
Keď „zdravý životný štýl“ prestane fungovať
V praxi online poradne MojaLekáreň.sk sa opakuje podobný scenár. Ženy sa snažia zlepšiť svoj režim, no kombinujú viacero zmien naraz – obmedzia príjem kalórií, pridajú cvičenie a fungujú v plnom pracovnom nasadení.
„Telo to nevníma ako zdravý životný štýl, ale ako stres. Výsledkom je pokles energie, zhoršená regenerácia alebo hormonálna nerovnováha,“ vysvetľuje Horníčková.
Dôležitú rolu zohráva aj fakt, že ženské telo funguje cyklicky. Energia sa prirodzene mení a ak sa tieto výkyvy ignorujú, únava sa môže postupne prehlbovať. Aj týmto súvislostiam sa odborníci venujú detailnejšie práve v podcaste, kde vysvetľujú, prečo rovnaký režim nemôže fungovať pre každú ženu rovnako.
Prečo ženy hľadajú odpovede inde – a čo im chýba
Mnohé ženy sa snažia únavu riešiť samy. Siahajú po doplnkoch výživy, skúšajú rôzne diéty alebo menia tréningový plán. Bez jasnej príčiny však často len striedajú riešenia bez výsledku.
„Vidíme, že ženy potrebujú najskôr pochopiť, čo sa v ich tele deje. Až potom má zmysel hľadať konkrétne riešenie. Práve v tomto kroku často dochádza k najväčším chybám – ženy skúšajú rôzne prístupy naslepo. Pri únave pritom môže pomôcť aj doplnenie konkrétnych živín, napríklad vitamínov skupiny B, železa či látok podporujúcich vitalitu. Dôležité však je vybrať ich podľa príčiny, nie len podľa všeobecných odporúčaní,“ hovorí PharmDr. Kamila Horníčková.
Prvý krok je pochopenie. Druhý môže byť veľmi jednoduchý
Skúsenosti z online poradne ukazujú, že únava má často konkrétnu príčinu – len ju treba správne identifikovať. Aj preto ženy čoraz častejšie využívajú možnosť poradiť sa online. Bez čakania, z pohodlia domova a s odborníkom, ktorý pomôže zorientovať sa v konkrétnej situácii – a prípadne odporučí aj vhodné riešenia, vrátane doplnkov na podporu energie.
Podcast Aby ste sa cítili dobre zároveň ponúka širší pohľad na tému a pomáha pochopiť súvislosti, ktoré za únavou stoja.
Únava nie je slabosť. Je to informácia
Dlhodobá únava nemusí byť niečo, s čím sa treba naučiť žiť. Často je to signál, že telo potrebuje zmenu – nie väčší výkon. MojaLekáreň.sk preto prepája odbornosť s dostupnosťou – od vysvetlenia tém v podcaste až po konkrétnu pomoc v online poradni. Práve toto prepojenie pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu a nájsť riešenie, ktoré dáva zmysel.
Na www.mojalekaren.sk Vám radi pomôžeme so zdravím aj zdravotnou starostlivosťou – rýchlo, jednoducho a pohodlne. Sprievodca zdravím „Trápi ma“ poradí s výberom vhodných produktov. Naši lekárnici sú Vám k dispozícii online. Novinkou je aj podcast „Aby ste sa cítili dobre“ s tipmi na zdravie a prevenciu – dostupný aj na YouTube a Spotify. Ak nakupujete pravidelne, využite vernostný program MojaLekáreň.sk PLUS so zľavami a odmenami.
Tento článok nie je autorským obsahom SITA.sk. Bol dodaný klientom, uverejnený ako platený PR článok.
Viac k témam: MojaLekáreň, PR, Únava
Zdroj: SITA.sk – Žijete zdravo – a aj tak ste vyčerpaná. Toto sú dôvody © SITA Všetky práva vyhradené.
