Napriek tomu, že proces starnutia v tele začína v tridsiatke, dajú sa mnohé procesy starnutia tela ovplyvniť a zvrátiť. Aj vo vyššom veku si tak môžete užívať komfort mladej, pevnej a sviežej pleti.
Poďme sa spoločne na základe dobrých tipov o tom presvedčiť, aby ste mohli v krásnych krátkych spoločenských šatách s nádhernou pleťou na večierku „zahviezdiť“.
Zdravá strava a kondícia
Pravidelná starostlivosť o pokožku môže spomaliť proces jej starnutia a zabezpečiť jej sviežejší vzhľad. Napriek tomu, aby bolo naše telo mladé a žiariace, je zdravý životný štýl rovnako dôležitý. Čo presne to znamená?
Mali by ste sa čo najviac vyhýbať škodlivým nerestiam, ako je cukor, cigarety a alkohol, aby ste predišli kožným ochoreniam. Treba sa aj zdravo stravovať – v boji proti vráskam pomáhajú najmä ryby, orechy, zdravé oleje a samozrejme ovocie a zelenina. Napríklad mrkva, špenát mango, marhule alebo melón majú pre krásu pleti vysoký obsah kvalitného retinolu.
Ochrana pred slnečným žiarením
Denné krémy by mali mať vždy ochranný slnečný faktor najmenej 15. Na dovolenke by ste mali používať starostlivosť o tvár s faktorom minimálne SPF 30.
Spánok
Doprajte si aspoň sedem hodín spánku za noc. Počas tejto doby sa telo aj vaša pokožka môžu zotaviť a zregenerovať. Dbajte aj na správnu izbovú teplotu a vlhkosť, aby sa vám dobre spalo.
Vzácne dary prírody a relax
Na zlepšenie stavu pleti a jej krásy môžete využiť aj niekoľko darov prírody. Medzi ne patrí aj olej z opuncie figovej, ktorý je často nazývaný prírodným liftingom.
Pokúste sa tiež vyhnúť stresu alebo si po ňom doprajte dostatok odpočinku a relaxácie. Okrem prechádzky v prírode môže byť nápomocná aj joga a meditácia.
Uvidíte, že pri dodržiavaní týchto krokov sa budete cítiť mlado nielen fyzicky, ale aj duševne.
