Prečo o tretej ráno myslíme na najhoršie? Mozog v noci hodnotí problémy inak
Doba čítania: 2 minúty/minútPrebudenie okolo tretej ráno nemusí znamenať poruchu spánku. Problém vzniká najmä vtedy, keď sa človek po prebudení dostane do slučky premýšľania a začne rovnaké starosti vnímať oveľa vážnejšie než cez deň. Výskum naznačuje,…
Zaspávate pri televízore, ale po presunutí do postele už spať neviete? Prečo sa to deje
Doba čítania: 2 minúty/minútPoznáte to? Večer si sadnete k televízoru a po chvíli zistíte, že vám padajú oči. Ste presvedčení, že keď si ľahnete do postele, zaspíte okamžite. Lenže príde presun do spálne. Ľahnete si, zatvoríte oči – a zrazu je po…
Prebúdzate sa pravidelne medzi 3. a 5. hodinou? Toto môžu byť najčastejšie príčiny
Doba čítania: 3 minúty/minútPozriete na hodiny a opäť je 3:47. Prebudili ste sa bez zjavného dôvodu a napriek únave už nedokážete okamžite zaspať. Ak sa to opakuje, človek môže začať hľadať vysvetlenie. No tvrdenia, že prebúdzanie v konkrétnu hodinu…