Máte partnera, ktorého milujete, no napriek tomu máte vnútri neustály strach, že jedného dňa odíde?
Možno vám stačí, že sa chvíľu neozve, a už premýšľate, či sa niečo nezmenilo. Možno potrebujete často počuť, že vás stále miluje. Alebo vás predstava rozchodu desí natoľko, že radšej ustúpite, len aby medzi vami nebol konflikt.
Takéto správanie môže súvisieť so strachom z opustenia.
Neznamená to automaticky, že je s vami alebo vaším vzťahom niečo zlé. Dôležité je však všimnúť si, ako veľmi tento strach ovplyvňuje vaše správanie.
1. Neustále potrebujete uistenie
„Miluješ ma ešte?“
„Si si istý, že je medzi nami všetko v poriadku?“
„Naozaj so mnou chceš zostať?“
Ak potrebujete podobné otázky klásť opakovane, možno sa nesnažíte iba získať informáciu.
Možno sa snažíte na chvíľu upokojiť vlastný strach.
Problémom je, že uistenie môže priniesť pokoj iba na krátky čas. Potom sa pochybnosť môže vrátiť a potrebujete ďalšie potvrdenie.
Viac článkov o vzťahoch nájdete na VIAC.
2. Keď sa partner neozve, okamžite očakávate najhoršie
Je niekoľko hodín ticho.
A vo vašej hlave sa začne odohrávať celý príbeh.
„Už ho nezaujímam.“
„Určite stretol niekoho iného.“
„Možno sa rozhodol, že so mnou nechce byť.“
Pritom skutočným dôvodom môže byť úplne obyčajná vec – práca, únava, vybitý telefón alebo jednoducho potreba chvíľu nekomunikovať.
Ak vaša myseľ pravidelne automaticky vyberá najhoršiu možnosť, stojí za to si tento vzorec všimnúť.
3. Bojíte sa povedať, čo skutočne potrebujete
Možno nechcete partnerovi povedať, že vám niečo prekáža.
Prečo?
„Čo ak sa nahnevá?“
„Čo ak si pomyslí, že som náročná?“
„Čo ak kvôli tomu odíde?“
Strach z opustenia môže viesť k tomu, že človek začne potláčať vlastné potreby, aby si vzťah udržal.
Lenže zdravý vzťah by nemal stáť na tom, že jeden človek neustále chodí po špičkách.
Ďalšie vzťahové témy nájdete na VIAC.
4. Každú zmenu partnerovho správania vnímate ako hrozbu
Partner je dnes tichší.
Je unavený.
Nemá chuť ísť von.
Chce večer tráviť čas sám.
A vy okamžite premýšľate, či to znamená, že sa jeho city zmenili.
V dlhodobom vzťahu však nie je možné očakávať, že partner bude každý deň rovnako romantický, komunikatívny a naladený.
Jedna zmena nálady ešte nemusí znamenať zmenu lásky.
5. Myšlienka na rozchod vás úplne paralyzuje
Aj predstava, že by vzťah skončil, vo vás vyvoláva obrovský strach.
Možno preto zostávate aj v situáciách, ktoré vám ubližujú.
Hovoríte si:
„Aspoň ho mám.“
„Neviem, čo by som bez neho robila.“
„Radšej budem v tomto vzťahu, ako by som mala byť sama.“
A práve tu môže byť dôležité oddeliť lásku od strachu.
Milovať niekoho a báť sa, že ho stratíte, sú dve rozdielne veci.
Dá sa s tým niečo robiť?
Áno.
Prvým krokom môže byť už samotné uvedomenie:
„Možno nereagujem iba na to, čo sa deje teraz. Možno reagujem aj na svoj starší strach.“
Pomáhať môže práca na vlastnej sebadôvere, otvorená komunikácia s partnerom a postupné učenie sa znášať neistotu bez okamžitého hľadania uistenia.
Ak je strach veľmi intenzívny, opakovaný alebo výrazne zasahuje do vzťahu, môže byť užitočné obrátiť sa na psychológa.
Ďalšie magazínové články o vzťahoch nájdete na VIAC.
Strach z opustenia neznamená, že milujete „príliš“. Niekedy iba znamená, že sa potrebujete naučiť cítiť bezpečne aj vtedy, keď nemáte úplnú kontrolu nad tým, čo urobí druhý človek.
Viac tém zo vzťahov a psychológie nájdete na VIAC.
Ďalšie magazínové články nájdete na VIAC.
Zdroj: AI ilustrované
