Milujete kávu? Vieme kedy vám neuškodí

28. mája 2020

Len čo nás prepadne únava v mozgu sa začína aktívna práca neurónov. Paralelne sa vytvára adenozín – látka, ktorá hrá dôležitú úlohu v biochemických procesoch. Potláča bdelosť a spôsobuje ospalosť. Nervový systém na zvýšenú hladinu tejto látky reaguje a keď dosiahne kritický bod, osoba sa stane ospalou. Existujú však látky, ktoré dokážu proti týmto účinkom bojovať.

Hneď ako kofeín vstúpi do tela, blokuje receptory adenozínu, takže mozog dostáva ďalšie stimuly vo forme dopamínu a kyseliny glutámovej a príznaky spánku zmiznú. Tento účinok spôsobuje 100 mg kofeínu, čo je zvyčajná dávka pre 200 ml silného nápoja. Dve alebo maximálne tri takéto šálky najlepšej kávy sú pre telo bezpečné a v mnohých smeroch aj prínosné.

Okamžité účinky a výsledky pôsobenia kofeínu

  • Kofeín urýchľuje reakciu a zlepšuje činnosť mozgu – stimuluje nervový systém a zvyšuje krvný tlak.
  • Zmierňuje bolesti hlavy – kofeín má analgetické vlastnosti a je často súčasťou liekov proti bolesti.
  • Pomáha pri astme a bronchitíde – teofylín obsiahnutý v káve tiež rozširuje a otvára dýchacie cesty.

Ako vám káva prospieva z dlhodobého hľadiska?

  • Tento nápoj z dobrej pražiarne kávy obsahuje polyfenoly (druh antioxidantov), ktoré zvyšujú odolnosť buniek voči poškodeniu, bránia vysokému krvnému tlaku a predčasnému starnutiu. Je zaujímavé, že množstvo antioxidantov v kofeínovej káve je rovnaké ako v káve bez kofeínu.
  • Podľa štúdií so stálym používaním kávy krátkodobý hypertenzný účinok vymizne.
  • Trigonelín je ďalšia zložka kávy, znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a prostaty. Mimochodom, práve vďaka tejto látke má káva svoju charakteristickú vôňu.
  • Káva mení hladinu intestinálnych peptidov – hormónov, ktoré regulujú hlad alebo pocit sýtosti, čo je veľmi užitočné, ak ste na diéte. Okrem toho obsahuje iba 5 kalórií na 200 ml.
  • Ak je preto tento nápoj vašou dennou dávkou energie, nemusíte mať obavy, že vám pri optimálnom množstve uškodí.
Daj vedieť svojím priateľom

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


*